согласен с Wv.
Нормальный организм сам подскажет именно такой режим.
Поскольку совсем он не спать не сможет, то будет норовить спать час-полтора через каждые три.
Для примера можно посмотреть на грудных детей, у них режим приближен к природному круглосуточному циклу жизнедеятельности.
А для антипримера - на нашего всеросийского ...удилу-Конюхова. Морехода и живопизца - тудыть его в качель.
Вообще то как спортсмен-профи он так себе, причём сильно так себе.
Отсутствие проф.навыков оправдывает глубинными поисками сути бытия. Дескать дали ему лодку за пару лимонов не для участия в кругосветной гонке, а чтоб он закатами любовался...
Он там (от сильно большого ума) не давал своему организму перестроится на круглосуточный ритм, привязал его к московскому режиму работы радиостанций. Кончилось тем что организм задолбался напрягаться, и Феодор стал отключаться, постоянно пребывая в состоянии аппатии. У него ещё хватало силы воли думать о цели пребывания в кругосветной парусной гонке одиночек, а туловище уже не могло побороть хроническую усталось.
Ситуация плачевна. Конкуренты швартовались в Австралии, а весь мир гадал - чего этот монстр не выходит на связь, а лодка полными курсами спускается к Юж. полюсу.
Ответ простой - Феодору попросту не хватало физических сил совершать повороты максияхты, придерживаясь генерального курса.
Короче - не делайте так как он. Не насилуйте организм, слушайте его. Хольте и лелейте.
Всякая, сколь угодно сложная проблема имеет одно, очевидное всем неправильное решение"